生产后

生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于***产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。

妊娠纹***除纹动作

***时要轻柔，目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。

臀部

按 摩方式：由下往上沿臀部边缘按 摩(左右边都要按 摩到)。

胸部

按 摩方式：从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按 摩(左右边都要按 摩)。

腹部

按 摩方式1：以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按 摩腹部。

按 摩方式2：从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

大腿内侧

按 摩方式：从大腿内侧开始，逐步向上按 摩。

膝盖

按 摩方式：以画圆的方式，由内向外按 摩。

搭配妊娠霜或乳液的好处

如果不涂抹任何用品进行按 摩，对皮肤来说是一种拉扯，建议搭配妊娠霜或乳液进行按 摩，与皮肤轻柔温和地接触，才能达到预防和减轻妊娠纹的功效。

当皮肤感到瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜，以减轻瘙痒的感觉，同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠，因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看，如果真的痒得受不了，则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

按 摩的实际成效

虽然***对妊娠纹的消除并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会，勤于按 摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻，由轻变无)，所以按 摩对消除妊娠纹而言，还是有实际的成效的。

妊娠纹的治疗方式

1.激光美容

产后3个月内是治疗的黄金期，因为妊娠纹的颜色仍处于暗红色，皮肤也在渐渐收敛当中，这时配合激光美容的方式，效果会比较好。

激光治疗是通过破坏新生血管原理，使胶原纤维再生，让妊娠纹形成的疤痕减少，不过激光美容的费用较为昂贵。

2.冷冻疗法

事实上就是用液态氮，通过低温冷冻传导的技术，把活性粒子渗透到真皮当中。其原理是活化胶原纤维再生能力，帮助修复伤口。

预防妊娠纹，妈咪经验谈

李妈咪经验谈

预防方法：针对身体容易出现妊娠纹的部位涂抹乳液，怀孕四五个月以后就开始按 摩，尤其是腹部、大腿、臀部、胸部下方要特别注意，如果已产生一点细纹，勤于按 摩可以淡化。

实际效果：虽然生产过后还是留下了一点点妊娠纹，可是如果没有做按 摩，妊娠纹可能会更明显。特别提醒妈妈，大腿后侧、臀部与大腿连接处、下腹部等不易按 摩到的地方，可以请先生帮忙涂抹乳液按 摩，不然这些部位容易产生妊娠纹。

范妈咪经验谈

预防方法：怀孕四五个月后肚子慢慢变大，可以开始使用除妊娠纹用品，最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机)，早晚各按 摩一次效果更佳，每次按 摩时间10~15分钟。

实际效果：有些除纹产品按 摩时好吸收，用起来不会有油腻的感觉，即使有些妊娠纹已经形成，只要勤于按 摩就可以使细纹不再增加，妊娠纹的范围也不会再扩大，可达到预防效果。