随着现代医学研究的深入，益生菌对于肠道健康和人体免疫的重要作用越来越为人所知，尤其受到家长的喜爱与推崇，益生菌产品也一跃成为“新兴网红”。 但“人红是非多”，不知从何时起网络上兴起了一股关于益生菌的“科普”，真真假假让家长们无从分辨。今天，小编就带各位一起，来识破某些“谣言”的真面目。

谣言一：长期吃益生菌会产生依赖性

益生菌有“绿色抗生素”之称，对于解决肠道问题、缓解过敏症状、提高免疫力等都有明确功效，但也因此传出“长期吃益生菌会产生依赖性”的阴谋论。事实上，益生菌本就是肠胃消化系统的组成部分，益生菌产品也是保证安全的生物制品，根本不存在“益生菌依赖症”的问题。尤其是对于免疫系统尚未发育完全的宝宝来说，只有持续不断地补充益生菌，增加肠道内有益菌数量，有益菌才能占据优势地位，抑制有害菌的生长繁殖，从而维持肠道菌群平衡，缓解宝宝便秘、腹泻等肠道疾病，并增强肠道免疫机能，有效改善宝宝过敏、湿疹、感冒等常见健康问题。总之，益生菌是非常安全的食品补充剂，长期吃益生菌不仅不会产生依赖性，且益生菌对于人体的健康作用是循序渐进的，宝宝应至少坚持补充3个月以上，才能防止有害菌“卷土重来”。当然，为了维持肠道菌群的最佳状态，平时也可以为宝宝阶段性的补充益生菌。

谣言二：液态益生菌优于粉状益生菌

益生菌产品的性状主要有液态和粉状之分，有人认为益生菌作为一种微生物，在液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定，因而液态益生菌产品优于粉状益生菌的说法一度甚嚣尘上。但中国卫生部早在2001年发布的卫法监发〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定中明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为益生菌是一种“娇贵”的微生物，很难在液态下存活下来，益生菌活性不够，效果自然大大降低。可见，生活中常见的通过益生菌饮料为宝宝补充活性益生菌是不现实的，益生菌产品从生产、运输到销售的过程中必须保持冷链保存或干粉状态，这样在保质期内才能保持一定的活菌数，才对人体健康有益。

谣言三：每袋益生菌活菌数越多越好

上文已经说到，只有“活的”益生菌才能发挥功效，那是否益生菌活菌数量越多越好呢?其实不然，因为菌群在肠道内的生存空间是一定的，多余的益生菌难以定植生存下来，最终会被排出体外。而且，不是所有的益生菌都能进入肠道内定植并发挥作用，只有经过胃液的强酸性及胆汁中的胆盐和各种蛋白酶存在的环境后，依然能够存活的益生菌，才能到达肠道发挥应有的功效，所以活性益生菌的量十分关键。从宝宝特殊的生理体质出发，服用的活性益生菌数量应保持在0-6个月婴儿每日服用50亿活菌，7个月以上的婴幼儿每日服用50-100亿活菌的范围内。目前，市面上的符合这一要求的益生菌产品少之又少，比较具有代表性的如伊可新益生菌粉系列(伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感)，专利技术和先进的工艺，可达到保质期内每袋(1.5克)产品中含有100亿活菌的产品，其中伊儿乐益生菌粉还根据新生儿的肠胃适应性，每袋(1.5克)调整为50亿活菌。此外，来自杜邦丹尼斯克的优质进口菌株能够耐胃酸、胆酸，顺利抵达肠道定植并发挥作用，适合宝宝长期服用。

谣言四：益生菌的功效是由菌种决定

益生菌有很多不同的菌种，每个菌种又包含多种菌株。过去，人们认为益生菌的功效是由菌种决定，但随着研究的深入，发现只有菌株才能指向明确的功能，换句话说，同一菌种的不同菌株，功效也有所差异。比如，乳双歧杆菌HN019和乳双歧杆菌Bi-07同属于乳双歧杆菌，但乳双歧杆菌HN019侧重提高机体免疫，抵御致病菌的入侵;而乳双歧杆菌Bi-07则在增强免疫调节，缓解抗生素副作用方面发挥着重要作用。但是，不是所有的益生菌菌株都适合宝宝食用，根据卫生部组织制定的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前仅有7个菌种9个菌株被批准可用于婴幼儿食品。因此，家长在给宝宝选择益生菌产品时，一定要仔细对照，根据宝宝的症状和身体需求，选择适合婴幼儿食用的菌株，这样才能真正保证孩子的健康。

谣言五：一款益生菌可解决多种问题

虽然益生菌是保卫人体健康的“护卫队”，但并不意味着同一款益生菌可以解决不同的问题，这是对益生菌的典型滥用。前面我们已经知道，益生菌的功效取决于菌株，可见，不同的菌株配比，发挥的效果也不尽相同。所以，除了选择具有针对性功效的益生菌，益生菌产品的配方组合也很关键，“对症下菌”才能解决相应的问题。以上文提到的国内首创细分功效的伊可新益生菌粉为例(伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感)，每款产品由3-4种菌株组合，不同菌株可发挥不同的调节作用，能针对性地解决不同年龄段孩子出现的多种健康问题(腹泻、便秘、过敏、感冒等)，且精选婴幼儿专用益生菌种，安全性也更有保证。

看到这里，相信家长们一定对益生菌有了更为深入的认识，可别再误入这些谣言的圈套，成为宝宝健康成长路上的绊脚石哦!