4.适当活动，但避免剧烈活动

@80后美妞妈妈：我怀孕4个月了，怀孕前我的体型稍胖，听说孕期如果不好好控制体重，可能对肚子里的宝宝带来不好的影响，请问医生，我除了适当饮食外，还可以坚持做一些运动控制体重吗?孕期做运动有哪些注意事项呢?可以做一些什么运动比较好?

A：如果产前检查无异常，可以适当活动，例如散步等，避免剧烈活动。

@呼呼果儿：怀孕之后我就在公司辞了职专心在家养胎了，前段时间听孕妇班的学友说有种“孕妇瑜伽”适合怀孕的准妈咪做，对胎儿的发育和准妈妈体重的控制都有好处，请问是这样的吗?我该从什么时候开始做呢?

A：通常孕中、晚期开始，避免运动量过大，运动幅度过大，临近孕产期时避免。

四、准妈妈体重控制的常见误区

1.怀孕后避免服用减肥药物及减肥茶

@0011258小燕：医生，您好!我158cm的身高，体重135斤，检查出怀孕2个月了，我担心怀孕的时候体重会控制不了，请问医生，可以吃减肥药吗?如果不能吃药，喝减肥茶会对肚子里的宝宝有影响吗?

A：怀孕后避免服用减肥药物及减肥茶。

2.不能仅通过饮食控制孕期体重

@伢伢学语：我在网上看到很多报道说某某明星怀孕期间身材不走样，生产之后闪电瘦身，还有很多明星孕期营养餐谱，例如每天少量米饭外，只喝清鸡汤，六颗草莓当正餐，这样的方法控制体重靠谱吗?孩子营养会不会跟不上?会落下月子病吗?

A：不能仅通过饮食控制体重，怀孕期间还是应该注意营养。

3.糖筛没有妊娠期糖尿病仍需要控制体重

@小宽choubao：医生，您好!我怀孕25周了，刚做了糖筛没有妊娠期糖尿病是不是可以不用控制啊，我是打算剖腹产的，谢谢医生。

A：仍然需要控制体重，避免其他孕产期并发症。

4.即使选择剖宫产也应避免体重增长过重

@乐儿严：大夫，您好!我怕痛因此一直是剖腹产主义者，请问我怀孕了可以放开来吃不用控制体重吗?我的理解对不对呢，如果需要控制该怎么控制啊?

A：巨大儿手术的风险也会相应增加，即使剖宫产也应避免体重增长过重。合理饮食，适当运动。