自然分娩能让准妈妈真正体会到胎儿脱离母体的感受，真实地体会到从此成为了一个母亲的喜悦。而且自然分娩对妈妈的伤害很小。出于对妈妈和宝宝健康的考虑，很多准妈妈们决定自然生产，这种抉择是勇敢的，也是值得肯定的。

自然分娩全过程一般分为三个产程。

第一个产程：产妇会感觉到腹部疼痛，开始疼痛感比较弱，疼痛的时间间隔比较长，但随着时间疼痛的间隔会越来越短，而痛感越来越剧烈，疼痛的时间也越来越长。这是子宫在有规律地收缩。这时，就预示着宝宝要出生了。宫口此时正在扩张。第一次生产的产妇需要的时间长一些，大约需要11个小时。非初产妇的时间就短很多，大约六七个小时就可以了。

第二个产程：胎儿进入产道，整个胎儿娩出过程大概要一至两个小时。

第三个产程：胎盘娩出，大概二十几分钟后，结束整个产程。

自然分娩胎儿经阴道，因子宫收缩被推出体外，是一种自然的分娩过程。分娩的过种因为子宫收缩，对胎儿的心肺功能是很有好处的。而且有助于胎儿把肺里的污物排出，对心肺也是很有好处的。而且，妈妈在分娩全过程中，会分泌一种催产素，有助于激发妈妈的母性激素，对乳汁分泌很有益处。

因此，在有条件，有可能的情况下，专家建议准妈妈们尽量选择遵循自然规律，对妈妈宝宝都健康的分娩方式。