文字：昭妈Tina 图片来源：育儿在线学堂

前两天，昭妈写了这篇“大豆让卵子更壮实！科学备孕做到这三点，保护生育力提高好孕率”的文章，引起了很多备孕的女性关注，后台有一些女性朋友问我了很多关于这方面的问题。

其中有一个女性咨询说，本来在准备怀孕，但是前段时间公司整体裁员，整天提心吊胆，连续好几个月没有睡好觉，虽然裁员并没有涉及到她，但是连续2个月没有来月经了。刚开始以为是怀孕了，后面检查并没有怀孕。

这个女性的情况，昭妈建议是让她去医院做相关检测，是否有卵巢早衰的情况。

卵巢早衰这个问题还是需要引起女性的注意了，如果症状比较轻，可以通过调整生活方式比如饮食、运动等来恢复，但是如果是不可逆转的,就需要长期靠吃药促使月经来潮,而且相对来说怀孕就比较困难。

什么是卵巢早衰？

卵巢在子宫两侧、输卵管后下方,据医学书数据显示：一般卵巢长约4厘米,宽3厘米,厚1厘米,重5-6克。

卵巢早衰是年龄大多在40岁以前的女性，出现闭经或月经过少同时伴随着一系列围绝经期（更年期）症状,体内雌激素水平下降、性腺激素水平升高，从而出现卵巢功能衰竭的现象。

另外，经历过高危因素影响的女性比如压力大、遭受重大精神打击等比较容易出现卵巢早衰。

影响卵巢早衰的因素还有哪些？

上面我们说了精神打击是导致卵巢早衰的一种，其实卵巢早衰还有一些原因，主要包括如下几个方面：

1、免疫因素。研究发现，多数免疫性疾病(如甲状腺炎等），可合并卵巢早衰的症状。

2、医源性卵巢早衰。这个不难理解，有的女性因为疾病原因，在40岁以前切除双侧或一侧卵巢，这可能会造成卵巢等组织功能减退,导致卵巢早衰。

3、与腮腺炎有关。腮腺炎会产生自身免疫抗体从而破坏卵巢功能。还有一些自身免疫疾病,也会产生自身免疫抗体，破坏卵巢组织和功能。

4、过度用促排卵的方法提升怀孕的几率，但这个做法对卵巢的杀伤力很大。

5、过度减肥。脂肪不足会影响卵巢排卵功能,容易导致早衰。

6、吸烟、喝酒等不良生活习惯也会导致卵巢早衰。

想要怀孕成功，把握受孕的根本——平时注重养护卵巢

前面的文章，我们有分析过，卵巢对女性的重要性。

如果女性不能分泌健康的卵子，也就不能孕育新生命,不能成为母亲，研究发现女性不孕的原因中,30%~40%是因为卵巢功能不全，无排卵就无法怀孕。如果怀上了，早期必须依赖黄体酮的维持，如果怀孕的第7-9周没有足够的黄体酮，就很容易引起早期胚胎流产，而黃体的主要来源是卵巢的黃体。

除此以外卵巢的衰老也是女性衰老的象征。

测一测：你的卵巢未老先衰了吗?

我们知道了卵巢早衰的原因，下面是卵巢早衰的几种表现，赶快来测一测看看你是否中招？

1、月经不调、阴道干涩。

2、出现性生活障碍、性冷淡、排卵率比较低

3、容易愤怒、抑郁、失眠。

4、出现发胖现象、小腹臃肿、水桶腰、臀部下垂。

5、皮肤干燥、无弹性,头发干枯、无光泽,脱发。

6、免疫力低,容易感冒。7.骨质疏松。

8、尿多、尿频、尿失禁。

预防早衰，从现在开始这样养护自己的卵巢

1、合理膳食，调理饮食（老生常谈的事情，做到的人很少！！）

不要吃生冷食物，按时进食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物,这些都有助于卵巢的健康和保养,也是延缓女性衰老的秘密。

2、睡眠充足，适当运动

大家都记住了，卵巢最怕不熬夜,要早睡早起，保持充足的睡眠;保证适量运动,不要久坐，经常进行像散步这样的运动。

3、保持积极、乐观的心态，学会自我调节

女性气郁容易导致气血不通,卵巢的健康也会受影响。因此,女性要经常保持积极、乐观的心态，学会自我调节情绪。平时可以通过练习瑜伽,结交一些志趣相投的朋友谈心，达到心理和生理上的调养,从而有助于女性卵巢的保养。

4、和谐的性生活

和谐的性生活能推迟卵巢功能退化。

5、戒烟限酒，吸烟有害卵巢

我们这里说戒烟限酒，但是最好不碰烟酒,尤其是吸烟,对卵巢伤害特别大,严重者甚至会导致更年期提前。

最后叨叨叨：

今天，我们再话卵巢的健康的重要性，卵巢早衰不仅是关系到女性能不能怀孕，还是女性衰老的表现，卵巢的状况并不是由年龄决定的，所以不管什么年龄的女性,都要注意在日常生活中养护卵巢，也祝备孕的女性早日圆梦，当上妈妈。

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