莴苣猪肉粥

配料：莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。

特色：莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。

操作：

1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝;粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。

3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。

各种粥的妙用

对抗奶水少的粥——花生粥：可用王不留行子和通草煎水，再加入花生和米煮熟：最适合产后脾气虚弱的乳汁不足的妈咪。

对抗恶露很多的粥——山楂粥，可先把山楂熬出水来，再煮粥。山楂粥可用于恶露过了3—4周还淋漓不尽的新妈妈，或产后恶露不觉、腹部疼痛、食欲不振者。

对抗产后贫血的粥——桂圆红枣粥：就是将桂圆、红枣和米一起煮粥。它对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。

对抗产后多汗的粥——小麦粥：即小麦直接煮粥。它对新妈妈产后多汗以及因心气不足引起的心慌气短、自汗口渴、乏力困倦有很好的效果哦!

准妈咪对“坐月子可以喝粥吗?”的看法

1.当然可以喝稀饭，除了生冷，辛辣之外想吃什么，就吃什么，不怕好，多喝汤。只要宝宝没什么不适还可以吃水果和生吃的蔬菜。

2.早餐可以煮下米粥的，最好添加点红枣可以补血!

3.能吃啊，月子主要就是喝粥，粥养人，而且好消化。

4.偶坐月子那会儿主要就是喝粥，吃稀饭或者烂面条，呵呵，好消化呀。

5.坐月子期间喝粥很好的呀，配合红枣、阿胶、小麦等一起煮，还有更好的效果哦。

坐月子能喝粥吗?相信上面的内容已经为您解释清楚了。以上列举的粥其实只是一小部分，如果还想喝一些多样化的粥，就不妨买个菜谱看看吧

微信关注中国育儿在线官方微信账号“china-yuerzaixian”，中国育儿在线-中国第一科学母婴育儿、母婴用品、幼儿教育等资讯平台。提供专业科学的孕产母婴育儿知识，定期发布育儿资讯和母婴活动。感谢您的关注!新浪微博@中国育儿在线，官方网站：www.yuerzaixian.com