我知道营养和孩子的生长发育有一定的关系，其实营养和孩子的智力也有关系。哪些营养成分与宝宝智力有关?宝宝的营养均衡对智力发育有多大影响?宝宝大脑最须补充什么营养?育儿在线学堂今天就给各位堂亲们一一解答这些问题。

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宝宝的营养均衡对智力发育有多大影响?

食物的多样化是保证宝宝获得全面营养的基础，让宝宝获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，有利于宝宝的早期智力发展。另外，食物的多样化还可以避免宝宝日后的挑食、偏食等不良习惯的形成。

(1)先让宝宝尽早尝到同一类食物的不同口味，如同样是蔬菜，可以品尝胡萝卜、黄瓜、西红柿等“不同口味”。每加一种新的食物，先观察3～5天，不要几种食物同时加入。

(2)总量控制是关键。摄入的营养既要能满足宝宝机体的需要量，又不危及宝宝的健康。喂养不当容易导致营养紊乱，出现消化系统的疾病。消化不良会导致生长发育迟缓;而过度喂养则会导致肥胖。

(3)父母不要强迫宝宝进食，哄宝宝进食，鼓励宝宝快速进食，不分时间、场合地给宝宝进食都会干扰宝宝自身调节系统，从而使宝宝失去食欲。

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什么时期是补脑黄金期

相对于大脑发育的其他时期来说，宝宝出生后的头12个月的营养补充显得更加重要。因为在这个时期大脑发育的速度比其他时期都要快，被称为脑部发育的黄金期，因此需要及时补充充足的营养。

根据脑部发育曲线，12个月时脑部发育比刚出生时增长175%，而在18个月之后增长速度大大减慢到只有18%了。若错过黄金期，宝宝中枢神经系统的发育基本定格，再补充任何营养只能事倍功半。

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宝宝大脑最须补充什么营养

育儿在线学堂提醒家长，除了注意黄金期外，妈妈给宝宝补充的脑部营养里应含有帮助聪明的营养素，如DHA(二十二碳六烯酸)和ARA(花生四烯酸)。DHA是大脑的重要构成成分，占大脑总脂肪含量的35%～40%。ARA与婴幼儿的智力水平、行为水平、视觉敏锐度、生长发育状况、抗感染功能、皮肤柔嫩程度等全身的生理功能状况有很大的关系。

专家实验发现，婴儿期补充科学合理的DHA和ARA，18个月时智力发育指数高7分，4岁时IQ也高7分。所以，妈妈要切记在黄金期给宝宝充足的DHA和ARA等脑部营养素。

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这5种油对孩子的智力发展有什么好处?

核桃油有何好处

核桃油中丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，这一成分对促进宝宝的智力发展，维持神经系统功能的正常运转大有好处。

核桃油中所含丰富的维生素、不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易被人体消化吸收并储存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以有效促进宝宝的生长发育，促进钙质吸收，还可保护皮肤，防辐射，增强免疫力。对婴幼儿来说核桃油还具有促进新陈代谢、改善消化功能的功效。

茶籽油有何好处

山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸、独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质，不但可以降低胆固醇，还有助于提高宝宝免疫力，增强胃肠的消化吸收功能。另外，山茶油是一种接近母乳的自然脂肪，很适合婴儿食用，而其中的维生素E和抗氧化成分，可以预防疾病。

花生油有何好处

花生(又名长生果)属于高蛋白作物，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K以及锌、钙、磷、铁等元素，营养丰富。

花生油成分中有五分之四以上都是人体含量比例均衡，亚油酸在血管中起到“清道夫”的作用，而维生素E则有助于宝宝的健康发育，具有治疗失眠，增强记忆力等健脑益智的功效。新妈妈可通过常食用葵花籽油来增多母乳分泌。葵花籽油对准***“孕期糖尿病”还有辅助治疗的作用。

橄榄油有何好处

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。

橄榄油中的不饱和脂肪酸可以降低血中低密度脂蛋白的浓度，同时不会伤害人体所需的其他有益成分。橄榄油被公认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”，具有非常高的营养价值。橄榄油中的抗氧化成分，可以防止许多慢性疾病，而橄榄油的生产过程不经过任何化学处理，其天然的营养成分保持得非常完好，正好适合小宝宝食用。

宝宝食用大豆油有何好处

大豆油中富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，易于消化吸收。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞活性，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退，有助于增强宝宝的记忆力。

而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的血液循环畅通。但很多不饱和脂肪酸也会降低好的胆固醇，在高温下还易产生油烟和有毒物质，因此在食用的时候要低温或小于200℃的高温烹调，注意安全。

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