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坐月子接触凉水、睡软床、上网、哭、吹空调……不得月子病才怪

2017/8/30 8:10:36 中国育儿在线 【 字体:

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生完宝宝,新妈妈们一定要注意自己的身体,月子期间调理不当,就有可能会产生月子病。月子病是妇女在分娩时期,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

预防月子病,新妈妈一定要注意这几点,敲黑板,再大大咧咧的新妈妈们也要记住了!

1、新妈妈不宜上网

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刚生完宝宝,新妈妈的身体还比较虚弱。需要多休息,电脑有较强的辐射,其实正常人上网多了,对皮肤及身体的各个器官会产生一定的不良影响。更何况刚生完宝宝的新妈妈呢,生完宝宝之后,其身体的抵抗力及免疫力较差。电磁的辐射,对产后体能恢复也是不利的,很容易导致皮肤衰老,影响视力,引发腰酸背痛等不适症状。

孕妈帮帮团建议:新妈妈尽量减少在坐月子期间上网的时间及次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,尽量远离电脑,远离电磁辐射,如果纯粹是为了消磨时光的,尽量改用其他的方式,可以听听音乐,聊聊天等等。

真的有很重要的事情需要上网,则一定要注意,缩短上网的时间,不要长时间的在电脑前久坐,每次上网的时间尽量不要超过30分钟。

2、月子里不宜长时间看书

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坐月子期间新妈妈的身体比较弱,机体各方面的功能都需要经过很长一段时间的恢复,一般是产后6到8周才能恢复正常,个别体质差的可能恢复的还是要慢一些。

月子期间看书会引起视力减退,分娩的劳累加上产后哺乳,对新妈妈的肝肾都会有一定的影响,使新妈妈出现不同程度的气血两亏。如果在这个时期长时间看书、看电视或者织毛线等,都会使眼睛更加疲劳。

中医认为肝开窍于目,肾肝不足可影响视力,月子期间的新妈妈眼睛最容易疲劳,看东西时间稍长就有头晕眼花的现象。

因此,坐月子期间新妈妈最好不要长时间看书。

3、新妈妈不宜睡醒梦思床

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新妈妈睡过软的床会导致骨盆损伤,因为卵巢在妊娠末期分娩第三种激素,叫:“松散素”。这种物质有松弛生殖器官中各种韧带及关节的作用,有利于分娩。由于松弛素的作用,产后的骨盆会失去完整性,稳固性,加上床的松软性、弹力性好,压下去,重力移动又弹起,使人体卧床时左右活动都有一定的阻力,还不利于翻身坐起。新妈妈如果急速起床或翻身很容易造成骨盆损伤。

因此建议,新妈妈最好睡硬板床,

4、月子里避免接触凉水

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中医认为产后气血不足、元气亏损、风寒冷气容易入侵新妈妈身体,造成气血运行不畅,甚至导致产后身体疼痛。

月子期间,新妈妈应该注意尽量少接触冰冷、寒冷的环境,如果宝宝生在寒冷的冬天,那么建议新妈妈坐月子期间避免频繁的接触冷水,应用温水洗漱。如果新妈妈经常开启冰箱门,频繁接触到冰箱里的冒出的冷气,对产后恢复也是有害无益的。

5、新妈妈坐月子期间不宜哭

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新妈妈产后激素水平急剧下降,伤口还没有恢复,又可能有母乳喂养、遭遇挫折、身材改变,不知如何照顾新生宝宝的问题,容易感到忧郁甚至哭泣。

中医认为,肝开窍于目,为精血所养,产后本来气血就有耗损,如果再哭泣则更伤精血,可能造成对眼睛的伤害。

孕妈帮帮团希望各位新妈妈尽量不要哭泣,看电视的时候也不要选那种容易流眼泪的苦情戏,好好休养。家人这个时候也要给予更多的支持,帮助新妈妈度过难关。

6、新妈妈不宜吹空调

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坐月子期间非常重要,新妈妈不能吹风,更不能受凉。

空调吹多了,新妈妈的身体受不了;夏天坐月子温度过高,容易中暑,因此使因此适当吹空调对新妈妈有好处,新妈妈生产后要先进入一间没有开空调的房间,将身体擦干后再进入空调房休养。温度降低过程,新妈妈,宝宝最好不要待在空调房里,待温度达到26℃左右,再进入。

空调房间不能长时间密闭,要经常通风。无论什么时候,新妈妈都不能长时间吹空调,睡觉更不能吹,室内温度降到一定温度时应及时停止。高温难耐时,新妈妈更要切忌贪凉落下病根儿。

孕妈帮帮团特别提示,吹空调时衣服要穿好,尽量将所有部位遮住后再吹,以防贪图凉快而受凉,一般建议穿长裤,长衣在很热的情况下也可以穿长裤短衣,最好再穿上一双薄袜子。(孕妈帮帮团)

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