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秋冬季孕妈最易惹上的4种病 推荐20款食疗方缓解感冒症状

2016/11/4 9:42:42 中国育儿在线 【 字体:

冬天是许多病毒容易肆虐的季节,许多疾病找到了可乘之机,纷纷入侵。孕妈咪们可要加倍小心咯,为了你和宝宝健康过冬。抵抗力较差的孕妈及婴幼儿都要特别留意冬季高发疾病哦。

一、脚腿抽筋打扰睡眠

怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天,这和气温变化有关,若加上孕妈咪本身缺乏钙质,就更容易发生,尤其是怀孕后期,晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板,或按摩、走动让血液活络。那么怎样预防脚腿抽筋呢?

1、睡眠时保持下肢温暖,尤其是入睡前。冬天,准妈妈可以穿上干净、柔软的棉袜睡觉;夏天时不要直接让小腿吹风或冷气。

2、不要过度疲劳,避免走路太多或站得太久。休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,这样可使小腿后部肌肉舒张,减轻肿胀、不适感。

3、常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物,并可搭配热敷,晚上洗澡时,双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。

4、合理安排饮食,补充钙质。准妈妈从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量,建议每日补钙1500毫克。准妈妈饮食要多样化,多吃含钙丰富的食物,如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妈咪可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。

5、准妈妈不要穿太紧的裤子,避免翘脚,坐着时脚要多动一动,坐了一两个小时后就起来走一走。适当户外运动, 并适当接受日光照射。

二、很有可能患上气喘

原本没有气喘的孕妈咪,在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者,在冬天更需要做好防范措施,尤其要随时携带常用药(例如救命的支气管扩张剂)。

药物的使用对胎儿的影响,在怀孕初期较可能发生,只要进入怀孕中期(20周)以后,药物影响并不大。

往往孕妈咪尤其是到了怀孕7个月的时候,气喘要比以前明显。第一个原因子宫增大,使孕妈咪的肺活量减少。还有这个时候是她血液最丰富的时候,所以孕妈咪的心脏的负担增加了。心脏酸就会加重,建议孕妈咪不要长时间的站立。

一些孕妈咪可能不知道她自己有一些潜在的疾病,或者是一些严重的贫血,或者是有其它系统疾病,但是她会出现明显的气喘,胸闷,甚至会出现要增加两个甚至更多的枕头才能缓解。或者是突然在睡梦中被憋醒,这些都是比较危险的现象,需要到医院由医生判断是否真的有气质性的病变了。

如果是生理性的话休息一下就可以缓解。比如说长时间的站立有了这样的现象,那你马上就坐下或者是躺下。如果是贫血的孕妈咪那就及时的纠正贫血,根据贫血的原因纠正,也就有可能缓解。

三、难以忍受瘙痒症

妊娠搔痒症和冬季痒一样,特别容易在冬天发生,主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧,加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺,更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始,一直延伸到背部、小腿、大腿。

尤其是到了怀孕29周后,很多孕妈咪会在腹壁下方和大腿上方,由于皮肤过渡的扩张,出现像类似于蚯蚓的条形的妊娠纹,看上去是一条一条的紫红色。这样皮肤弹力纤维的断裂会使孕妈咪发生瘙痒的感觉。一旦出现了瘙痒孕妈咪就会用手抓,会出现少量丘疹。

如果在这个情况下同时伴有手心和脚心的瘙痒,就要到医院去检查,因为如果胆汁酸高,就会造成胎盘功能下降,这样对胎儿是有影响的。

另外,一旦出现了瘙痒的情况,在洗浴的时候不要用过高的温度,因为水温过高瘙痒就会越严重。有的孕妈咪为了做妈妈后腹臂上不出现妊娠纹,尝试市场上出现的很多在腹壁上涂抹各种橄榄油等各式方子。实际上孕妈咪涂抹了这些东西后皮肤可能过敏引起。

如果这些产品不适合,就不要再采用这样的方法。很多这样的孕妈咪,涂抹了这些产品,导致了皮肤过敏,产生了瘙痒。

四、感冒发烧最常见

孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!一般的感冒,症状较轻,如流清涕,打喷嚏,对胎儿影响不大,也不必服药,休息几天就会好的。但在孕中期(4月-7月),主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间,若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间服药对胎儿也有较大风险。

发烧超过39℃。如果发烧一旦超过39℃,可能会引起胎儿残废,造成流产,此外,有些时候类似感冒的症状,却可能是肾盂肾炎。

怀孕感冒了试试食疗法

1、苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。

3、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

4、白菜葱根汤:大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。

5、鸡汤:嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。

6、萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。

7、米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。

8、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克。

9、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克。

10、姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。

11、葱豉汤:连须葱白30克,淡豆豉10克,生姜3片,加水500克煮沸,再加黄酒30克,热服,盖被取汗。

12、橘皮水:鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮。

13、香菜黄豆汤:香菜30克,黄豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食盐调味。

14、雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

15、杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖适量,加适量开水浸泡,代茶饮。

16、荸荠水:荸荠数个,冰糖适量,加水同煮,吃荸荠饮汤。

17、孕妇感冒后最好喝大米粥,感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

18、感冒初期喉咙痒痛时,立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。

19、带皮生姜10片,带须葱头10只,红糖适量,加粳米煮粥。热服一碗,每日一次,连服数日。

20、按照中医辨证,妊娠期间发热、微恶寒、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白,宜用辛凉解表的下列两方:

①野菊花10g,用3000ml开水冲泡饮用,每日数次;

②牛蒡子15g,粳米50g,冰糖适量。先将牛蒡子洗净,加水300ml,煎至100ml,取汁,加粳米,再加水400ml,煮成稠粥。每日两剂,分两次温热服之。

21、妊娠期间高热、口渴、气喘、咳痰黄稠,或痰中带有铁锈色,宜选用清热宣肺的食疗方:

①将芦根150g切段去节,放入砂锅内,加水300ml,煎至200ml,去渣,加粳米50g,再加水250ml,按常法煮成稀粥服用,每日两至三剂,分两至三次,稍温服之;

②银花15g,加水300ml,煎汤,加白糖调味服用,每日两至三剂,分两至三次饮用。

食物疗法是无副作用的最好的疗法,孕妇感冒最适合用食物疗法。不过,病情严重的时候还是要去看医生吃药为好。(育儿在线学堂整理,素材来源:中国新闻网、家庭医生在线等)


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