相信很多准妈妈都试过这样的时刻，随便打个喷嚏或者一用力，内裤立刻一片潮热。没错，很多准妈妈都发生过尿失禁的现象，非常尴尬，也难以启齿。孕晚期，准妈妈们也很疑惑，为什么明明没喝那么多水，也是频频就得往厕所里跑?为什么准妈妈们会尿频尿失禁呢?

广州医科大学附属第三医院产科贺芳副主任这样解释，孕晚期，孕妈的肚子越来越大，越来越重，会直接压迫到直肠和膀胱，从而导致尿频甚至尿失禁。这种情况对于生育二胎或者生更多的孕妈而言会更明显，贺芳主任说，承担胎儿对盆底的肌肉来说是个很大的运动量。将盆底的肌肉群比作一个弹簧，长时间承担胎儿，弹簧的弹力就会受损，弹力不够就会导致尿频尿失禁。所以，孕妈应该常做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。产后，还有非常重要的一环，做盆底康复训练，以求盆底肌肉恢复原状，不对产后的生活质量造成影响。