有一些准妈妈给我说：“我周围的人爱抽烟，请问我怀孕前，需要吃什么食物有利于排毒，调理身体呢?”

对于吸烟的夫妻或长期在尘灰环境下工作和生活的人来说，孕妈帮帮帮团告诉确实有必要在计划怀孕前六个月开始吃一些食物，对怀孕和优生很有帮助。

究竟哪些食物有利于净化我们体内的环境呢?接下来给大家介绍几种：

第一种动物血，研究发现猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可以与侵入人体的烟尘发生反应，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养物质，特别适宜体弱及贫血的人吃。

第二种韭菜，韭菜又称起阳菜，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭菜中的粗纤维可帮助吸烟、饮酒的人排泄体内的毒素。

第三种是木耳，木耳营养丰富，且含有较多的胶质，有润肺和清涤胃肠的功能，可以帮助一些车间工人清除体内污染物。

第四种是海鱼，海鱼富含有多种不饱和脂肪酸，可以阻挡人体对香烟的反应，增强自身免疫力。

第五种是豆芽。无论黄豆、绿豆在发芽时产生的多种维生素都能够清除体内的致畸形物质，并能促进性激素生成。

( 育儿在线学堂 撰文：孕小帮 图片：网络)

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