随着宝宝一天天地长大，光靠哺乳已经满足不了成长的需要了，这时就需要添加辅食。辅食是宝宝第一次接触接近固体的食物，辅食的制作以及喂食方法，都直接关系到宝宝以后饮食的方方面面。有经验的护士妈妈在这里将详细介绍一些关于添加辅食的方法，有了丰富的营养作为成长的基础，相信你的宝宝一定会一天一个样，越来越聪明越来越健康!

宝宝添加辅食时间表

理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定，大部分的宝宝是在6个月时才正式添加。

护士妈妈提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

下面添加辅食的时间表可供参考：

1～6个月足月新生儿满1个月，人工喂养儿15天，添加浓鱼肝油滴剂1～2滴，到3个月时增至4滴，每天分2次给。

2个月开始喂一点点菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2～3汤匙，上下午各喂1次。

4～5个月，浓鱼肝油滴剂每天渐增至6滴，分2次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次给。

4～5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l/4只开始，将其压碎放入米汤中调匀后喂，等适应后逐渐增至1/2只。

4个半月起可试喂煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，若消化情况良好从5个月起每天2～3汤匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次给。

6～12个月6～12个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。

煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。

稀粥可由稀增至半稠，每天3汤匙，分2次给，逐步增加至5～6汤匙。

粥中可加菜泥1汤匙，可稍加些调味品。

如果断奶食品吃得好，可减去1次奶。

7～8个月过渡到整只蛋羹。

每天喂稠粥2次，每次1小碗(约6～7汤匙)，加菜泥2～3汤匙，逐渐增至3～4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、鱼肉。

给宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干，促进牙齿发育。

母乳(或其他乳品)每天2～3次，早晚必须喂奶，其他时间段喂辅食。

9～10个月可参考下面列表给宝宝喂食：

上午6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2～3汤匙，蛋羹半只;

下午2时喂母奶或配方奶;

晚上6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥外，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10时喂奶。

如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。

11～12个月可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1～2次牛奶。

适合11个月宝宝吃的营养辅食推荐(附做法)

11月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?或许有妈妈有这样的疑问，小编在此介绍两种适合11月宝宝吃的辅食。

一、菜香煎饼

1人份 适用11个月以上

材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

做法：

1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面糊煎至熟即可。

营养小典

青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面糊打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油!

二、香蔬海鲜粥

1人份 适用11个月以上

材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

做法：

1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

营养小典

鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力!

以上两种辅食做法简单、营养丰富、非常适合11月大的宝宝，妈妈们赶快学起来吧。

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