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幼儿园食谱大全和儿童早餐食谱(4)

2013/8/27 9:32:44 中国育儿在线 【 字体:

幼儿园食谱大全8.彩丝肝膏

主料:猪肝125克,鸡蛋2只,胡萝卜50克,青椒25克,鲜香菇25克,洋葱25克,肉末15克。

辅料:油15克,葱姜水80克,黄酒5克,精盐2克,水淀粉50克,清肉汤125克。

制法:

1)除去猪肝筋膜,洗净后用刀排斩成极细的茸浆,(或用绞肉机绞两遍),放入盛器,加葱姜水80克,搅拌后用网筛过滤除去肝渣,留下肝浆备用。

2)将鸡蛋去壳,倒入肝浆内搅匀后将盐、水淀粉、黄酒、清肉汤倒入肝浆,打匀后将肝浆倒入涂过猪油的盆子中,放入沸水锅内蒸15分钟,蒸至肝浆结膏时出锅。稍冷后用熟刀切开盛入盆中。

3)胡萝卜、青椒、鲜香菇、洋葱洗净后均切成细丝。

4)炒锅烧热,加入油15克,炒香姜末,并煸软煸透洋葱,然后倒入肉末、黄酒,稍炒之后加入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,炒至三丝段生时,加少量水焖煮片刻,待香气溢出时,开盖加盐,转旺火用水淀粉勾芡,出锅后直接盖在肝膏上。

注意:

1)制猪肝膏时,葱姜水、鸡蛋、水淀粉、清肉汤与猪肝浆的比例要合理。

2)蒸猪肝膏时,火力不宜太猛,也不可多蒸,一结膏就应出锅。

特点:猪肝膏极嫩,入口即化,又配适量蔬菜,色艳味好,特别适合2岁左右幼儿食用。本肴为富含特殊营养素菜肴,营养价值高,有机铁含量高,易被幼儿吸收,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素A、B1、B2、B12和尼克酸等多种营养素。

幼儿园食谱大全9.五彩虾仁

主料:虾仁250克,豌豆、胡萝卜丁、土豆丁、冬笋丁、鲜香菇丁各25克,鸡蛋1只。

辅料:植物油300克(实耗30克),香油6克,精盐3克,料酒5克,淀粉15克,葱姜各少许。

制法:

1)将虾仁洗净,用洁布吸干水分(或用双手挤出水分),放入碗内,加入精盐拌匀,再加蛋清,拌匀上劲,最后加入干淀粉拌匀备用。

2)炒锅烧热,放油烧至四成热,下入虾仁滑散,捞出沥油备用。

3)原锅留油少许,下入葱段及姜片炝锅后弃去,将豌豆、胡萝卜丁、冬笋丁、香菇丁放入锅内煸炒,再加入少许水后加盖焖煮,至菜香外溢后揭盖,再放入蛋、盐、料酒,用湿淀粉勾芡,倒入虾仁,淋入香油装盘即成。

小提示:虾仁上浆前水分要挤干,上浆拌出粘性再加淀粉拌匀,这样滑出的虾仁才粒粒整齐。

特点:此肴色泽鲜艳,味道鲜美,食物多样,营养全面,能引起幼儿兴趣与食欲。含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等,适合幼儿营养需求。

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幼儿园食谱大全 儿童早餐食谱1:

虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量

制作方法(虾仁蛋饺):

前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。3平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

制作方法(菠菜豆腐汤):

豆腐洗净切丁,放入沸水中。

1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。

幼儿园食谱大全 儿童早餐食谱2:

牛奶、蛋糕、水果

主要原料:牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。

做法:牛奶加热,倒入玉米片即可食用。

小贴士:

1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。

2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。

幼儿园食谱大全 儿童早餐食谱3:

鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋

原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜15g,鹌鹑蛋2个

制作方法(鸡肉青菜粥):

粳米煮粥备用。

鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。

幼儿园食谱大全 儿童早餐食谱4:

西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷

原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干;面粉100g,白菜25g,胡萝卜15g,精选猪瘦肉馅15g,葱姜适量 制作方法(西红柿牛肉羹): 在预热的炒锅中放入植物油,油热。

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