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幼儿园食谱大全和儿童早餐食谱(2)

2013/8/27 9:32:44 中国育儿在线 【 字体:

幼儿园食谱大全4.五彩荤素酸丝

主料:云丝豆腐干100克,茭白100克,胡萝卜100克,莴笋100克,瘦猪肉150克,鸡蛋2只。

辅料:少许生粉,黄酒、镇江醋、白糖、精盐、味精、麻油各适量。

制法:

1) 茭白、莴笋去皮洗净,入沸水中汆熟,捞起切成细丝。

2) 胡萝卜去皮洗净,切成细丝。

3) 云丝豆腐干洗净,入沸水中汆熟,切成段。

4) 瘦猪肉入沸水中煮沸,加葱、姜、黄酒少许,文火焖至六成酥,捞起切成细丝。

5)鸡蛋打匀,调入少许水生粉,铁锅上加少量精制油,倒上一半蛋液,转动锅子使之摊成蛋皮饼,继续用小火加热成蛋皮起锅。如此制成两张大蛋皮,分别切成细丝。

6) 将各细丝一一装入盆内,将调料按口味均匀浇在丝上。食用前再加麻油拌匀即可。

小提示:茭白不要太酥,摊蛋皮最好用平底锅或不粘锅。各丝宜切得细,长短基本一致。酸甜要适合孩子口味。

特点:生脆微酸,色彩纷呈,有荤有素,搭配合理,是家庭较为理想的菜肴之一。

幼儿园食谱大全5.蒸肉豆腐

豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

原料:

鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。

制作:

1、将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内。

2、将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。

特点:

豆腐松软、稍咸、味美!

幼儿园食谱大全6.肉糜洋葱西红柿

主料:猪瘦肉50克,西红柿150克,洋葱头15克。

辅料:植物油25克,酱油、料酒、精盐、白糖、干淀粉各适量。

制法:

1)将洗净猪肉剁成肉糜,放入碗内入锅蒸熟;西红柿去蒂洗净,切成小指宽的圆形片,两面撒上干淀粉放在盘内。

2)将炒锅烧热放油,逐片放入粘匀干粉的西红柿,两面煎成金黄色后盛入盘内。

3)在炒锅内加少许底油,将切成细丝的洋葱放入煸熟煸香,再放入煎好的西红柿片,把熟肉糜均匀洒在西红柿片上,略加一点清水,加盖用小火焖至香气四溢时揭盖,再将肉糜碗内所剩的汤汁倒入锅内,并将西红柿片碾成泥,加入少许酱油、料酒、精盐和适量白糖混匀后盛入盘内即成。

特点:酸甜鲜香,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素A原、B1、C和尼克酸等多种营养素。

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