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长期吃益生菌会产生依赖性?!真相还是恶意传谣?
0 育儿在线 2018年04月26日

越来越多的研究证明,益生菌有着显著的预防保健功效,对于解决肠道问题、缓解过敏症状、提高免疫力等都有明确功效。因此,越来越多的家长选择给宝宝服用益生菌来维持身体健康,然而随着益生菌产品的走红,关于“长期吃益生菌会产生依赖性”的说法也愈演愈烈。事实真相到底如何,一起来一探究竟吧!

谣言止于科学!“益生菌依赖症”纯属无稽之谈!

谣言一:外界补充益生菌会降低人体自身调节机能?

有些观点认为,益生菌虽然作用强大,但从外界补充益生菌容易产生“依赖性”,使肠道丧失繁殖有益菌的能力,最终只能依靠口服益生菌产品来维持肠道的健康状态。其实,肠道菌群并不是肠道自身产生,而是宝宝出生后通过产道、母乳喂养、呼吸、饮食以及周围环境的接触,形成人体微生态环境。但由于宝宝免疫系统尚未发育完全,因此需要通过外部补充益生菌增加有益菌数量,维持肠道菌群平衡,从而保证身体健康。此外,益生菌既不是化学制剂也不是药,而是一种生物制品,不存在对于消化系统自身器质性的影响。总而言之,益生菌作为肠胃消化系统的组成部分,可以看成“必需维生素”一样的存在,长期科学适量的补充只会对身体带来好处,不会降低自身的调节机能。况且人的身体容纳了超过100万亿个细菌和真菌细胞,外界补充益生菌的量不过是凤毛麟角,,因此也谈不上益生菌依赖症。

谣言二:长期补充益生菌会过量进而影响肠道健康?

还有说法认为,长期补充益生菌容易累积过量影响肠道健康,这也不是事实。因为益生菌寿命有限,能够进入到人体定植下来的种类不多,但肠道内的面积是一定的,多出来的益生菌以及被抢了地盘的有害菌没能成功占位,最终会随着肠道蠕动和其他废物一起被排出体外,自然不存在什么危害。只有持续不断地补充益生菌,有益菌才能占据优势地位,抑制有害菌在肠内的繁殖,提高肠道整体机能,缓解便秘、腹泻等肠道疾病,且形成免疫屏障,有效改善过敏、湿疹、乳糖不耐受等常见健康问题。总体上来说,益生菌是非常安全的食品补充剂,在欧洲国家医生们也推荐每天适量补充。所谓的“益生菌依赖症”并没有科学依据,不过是网络上以讹传讹,这反而说明益生菌的作用之强、范围之广,早已深入人心。

补充不能随便!“吃的对”才能实现效果最大化

1、产品要“优”:三大标准缺一不可

给宝宝选择益生菌产品有三大标准,一要看活菌数量,益生菌的活菌数量是决定益生菌有效性的前提;二要看菌种及菌株组合,不同菌株具有不同功效,针对宝宝的健康问题,要选择具有针对性功效配方的益生菌产品;三要看益生菌是否能经受住人体胃酸、胆酸的考验,顺利抵达肠道定植起作用。只有同时满足这三大标准,才是专业、健康、安全的益生菌产品,如经典大品牌“伊可新”旗下的伊可新益生菌粉系列产品(伊儿乐、伊儿畅、伊儿敏、伊儿感)。其所用菌种均来自全球最大的益生菌研发公司——杜邦丹尼斯克公司,从源头保证菌株质量,确保益生菌能耐胃酸、胆酸,顺利抵达肠道发挥健康功效;四款专业科学配方(每款产品3-4种菌株组合)为宝宝“量身定制”,可以更有针对性的抗击过敏、腹泻、便秘、湿疹、感冒等常见问题;且所用菌种均得到国家卫计委的官方认可,,适合宝宝长期服用。伊可新益生菌粉还是市场上唯一能达到保质期内每袋(1.5克)含有100亿活菌的益生菌产品,其中的伊儿乐益生菌粉根据新生儿的肠胃适应性,每袋(1.5克)调整为50亿活菌,新生宝宝也能放心服用,切实保证产品效果及安全性。

2、方法要“对”:正确服用保证功效

益生菌是一种“娇贵”的微生物,过高的温度、长时间暴露在空气中都会导致益生菌失去活性,只有遵循正确的服用方法才能保证功效。因此,冲兑益生菌应以37℃(人体恒温)以下的水温,且1.5克益生菌的用水量不可超过100ml。服用时也最好即冲即喝,减少益生菌在空气中的暴露时间。另外,由于抗生素无法分辨“忠奸”,在杀灭致病菌的同时,也会对其他“无害”或“好”的细菌产生影响,不利于益生菌的繁殖,所以应避免与抗生素同时服用,时间间隔最好在2小时以上。

3、时间要“足”:坚持补充效果翻倍

上文已经说到,补充的益生菌需要经过胃酸、胆酸的不断侵蚀,最终留下来的才能对肠道有一定的调节作用。如果想通过一次性补充益生菌来撼动整个肠道菌群,显然是不可能的,因为益生菌是通过不断地调节来增加有益菌的优势,温和地将失衡的肠道菌群重新找回平衡,从而维持肠道的正常运转。所以,只有持续补充益生菌,才能实现效果最优。

可见,长期服用益生菌会产生依赖性的说法完全是无稽之谈!健康肠道是宝宝健康成长的基础,家长们一定要擦亮双眼,守护好宝宝的肠道,为其茁壮生长奠定坚实的基础!


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