眼睛是心灵的窗户，我们需要通过这扇窗来欣赏这个美好的世界。而如今，近视已经成为儿童的高发眼病之一，外加低龄化的现状愈演愈烈，让很多家长对于孩子的视力问题更加关注，想要迫切地了解日常预防的关键方法。那么，该拿什么来拯救宝宝的眼睛呢?

剖析原因：孩子为什么会患近视?

据了解，我国青少年近视的发生率位居全球首位。近年来，近视发病年龄更是趋于低龄化。2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：我国小学生近视比例为45.71%;初中生近视比例为74.36%;高中生近视比例为83.28%;大学生近视比例为87.67%。那么，孩子为什么易患近视?常见的原因有以下几方面：

1、家庭成员直系亲属患有高度近视或者有眼病。

2、早产儿或伴有出生时窒息。

3、户外活动量少。

4、用眼过度，外界眼部刺激多(用眼卫生、电子产品伤害、阳光直射)。

5、体内缺乏相关营养素(维生素A、钙、维生素B族等)。

其中的家族遗传史和早产是比较常见的导致婴幼儿患近视的诱因。但是，在孩子成长过程中，如果在婴幼儿时期日常护理不加以注意，或是营养素未补充到位的话，也会成为日后孩子患近视的潜在“凶手”!

护理有方：怎样保护孩子的眼睛?

1、增加户外活动1小时

近年来的多项研究证明：增加孩子户外活动时间，是有效预防近视的手段之一。中山大学中山眼科中心的研究发现：增加孩子的户外活动时间能有效预防近视。自然光源的亮暗程度、饱和度及色调等因素都可能影响眼球的发育，因此，呼吁家长多让孩子在自然光线下用眼，即使是市面上的护眼灯，也并不能代替自然光线。每天保证宝宝至少1小时的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光。

2、避免外界2种直接刺激

①屏幕刺激——有的宝宝喜欢长时间盯着电视或电脑看，如此一来极易造成眼疲劳，视力会在不知不觉中受损。家长要规定宝宝观看电子产品的时间不要超过1个小时，2岁左右的孩子，在一天中最多只能玩半小时，每次15分钟左右。

②噪音刺激——噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低。研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长;达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

3、日常摄入3大营养法则

①额外补充维生素A——很多妈妈为了宝宝的视力好，都会让宝宝多吃胡萝卜，以补充维生素A来保护眼睛，然而这种做法并不科学。胡萝卜等深色蔬菜中并不含有直接的维生素A，而是以胡萝卜素的形式存在，在一定条件下可以转化为维生素A，但因受到烹饪条件、转化率低、宝宝饮食量小等条件的限制，无法摄取充足的量以维护眼部正常发育。科学的补充方法是每天1粒维生素AD滴剂(常见的如伊可新)，其中的维生素A是构成眼感光物质的重要原料，可以维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性。缺少维生素A会导致视紫红质合成不足，影响宝宝的暗视觉能力，还会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化以及眼部发干、有灼烧感，并导致畏光、流泪等干眼病症状。由于维生素A能够保护上皮组织结构的完整和健全，能够提升免疫力和促进免疫器官发育，缺乏可能会导致因抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎)，所以家长一定要重视每天额外补充。

②适当进食维生素B族——宝宝眼睛的正常工作，需要维生素B族的参与。生活中，各种豆类以及燕麦等谷物中含有大量的维生素B族，以及蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉等食物中同样含有丰富的维生素B族，都是不错的膳食来源。

③减少糖分摄入量——日常需减少宝宝对于糖分的摄入，糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙不足会减少巩膜的韧性和硬度，患近视的可能性会高一些。日常多吃糙米粗面，对于高蛋白动物脂肪和精制糖最好少吃。千万不能让宝宝偏食，蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等都要多吃，如果宝宝在食物中获取的钙量较少，建议额外补充。

此外，正确了解孩子眼睛发育的不同阶段及状况是有效预防近视的前提，建议家长尽早带孩子到专业医疗机构建立屈光发育档案。

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