中国人的传统，生完孩子都会坐月子，在坐月子的过程中就是整个生殖系统恢复的一个过程，恢复得不好就会影响我们将来的身体健康，所以如何坐月子成了产后的头等大事。

有很多老人家都说产后不能碰冷水，洗头洗澡刷牙。月子里的确不能碰冷水，容易落下月子病，其实我觉得保护牙齿还是很有必要的，所以一定要坚持饭后漱口的好习惯，可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷。

不能洗头是没有科学依据的，产后身体很容易出汗，导致毛孔不通畅，所以一定要洗澡，但是时间不宜过长，洗澡的时候也不要光着脚丫子，最好穿拖鞋防止寒气从脚底入体。

剖腹产的妈妈要注意的是在没有伤口感染现象的情况下才可以洗澡，不过要避免伤口碰水，洗完头要及时把湿发弄干，吹风机一定要用热风。

还有说法说不能下地，不可以外出，其实坐月子就是要尽早的下地走动，适当的运动可以有助于妈妈回复提醒，对于剖腹产的妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性，天气好的情况下出门晒晒太阳，撒散步，可以让心情变好身体也就容易恢复的更加快了。

产后坐月子一定不能吃生冷的食物，上火容易过敏的食物，多吃冷的东西容易导致腹痛，恶露不净便秘等症状，饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。同时也不要进行恶补，补身体也要讲究方式方法，不需要每天都大吃大喝的，可以多吃补气补血的食品，营养均衡，要适当的补充盐分。

产后使用收腹带可以保持体形，如果有骨盆扩张的女性同胞还可以使用骨盆矫正带，对松弛的骨盆和臀部恢复很有帮助。

总之，一切不利于健康的事就千万不要做，同时也要保持心情愉快，每天看着自己孩子满足的喝着奶就是一件非常幸苦快乐的事!

产后一个月称为“坐月子”，妈妈要保证吃好、休息好不要吹风受凉，尽早下床活动，注意个人卫生工作，按时去医院进行产后检查。