长沙的三伏天已开启“蒸煮煎炸”模式，为了防暑降温，人们无论是在家还是办公室，都喜欢贪图凉快，将风扇或空调口对着身体吹，恨不得怀里抱着冰镇西瓜再来个“葛优躺”。殊不知，女性如果长时间呆在空调房或低温的办公环境下，肩颈、背部、腰部以及关节易受到寒凉的侵袭，而子宫受寒就会形成宫寒。

宫寒简单来讲就是“胞宫寒冷”，并不是单一指“子宫寒冷”，也并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题，如月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，也包括白带清稀量多，月经前或经期有小腹疼痛等，症状严重时甚至包括停经不行、宫寒严重者甚至会导致不孕。如何让女性远离宫寒，长沙市妇幼保健院生殖中心的专家有几个妙招帮助您：

在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住肩膀不受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

别坐在空调下面 如果座位挪不开，就要准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。若果坐在空调的前面，最好是面对空调，因为冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。且最好别一直呆在空调房，抽空去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样体内的寒气也可以发散出去。

不要坐“寒” 夏天不要坐有寒气的椅子，例如凉垫，地面、石面或铁面椅子，这些导热快、寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

如果受寒了，要怎么办呢?可以尝试如下几种方法驱寒：

葱白生姜汤 材料是生姜7片，葱白2个，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

艾灸 艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位：①关元穴，在肚脐下3寸的位置。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用;②肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能;③气海穴，在肚脐下1.5寸的位置。艾灸气海穴，具有温阳益气，化湿理气的作用。每天坚持艾灸半个小时即可，灸后宜饮用温开水一杯。

此外，隔姜脐灸、隔姜督灸对祛除宫寒也有很好的疗效，需要的朋友可以尝试一下。

长沙市妇幼保健院生殖中心 贺凤娥