产后腿疼怎么办

怀孕期间体内激素水平发生了变化、分娩过程的体力消耗及元气损失、产后的疲劳及恢复，都使得女性在产后生理和心理上需要一段时间的调整和重塑，产后腰腿疼痛和精神抑郁是生理和心理面临较多的后遗症。

产后腰腿痛

许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢?

这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

很多女性在产后容易出现腿疼的症状，这主要是由于女性怀孕期间和产后活动少，容易引起肌肉疲劳。随着胎儿慢慢长大，腰椎的负担也渐渐加重，维持腰椎诸椎体稳定的韧带、筋膜等所受的应力也增大。如果个人生活习惯再不好，如过度疲劳、睡姿和坐姿不正确、感冒受寒等，更容易使脊柱骨盆内外平衡失调，腰椎诸椎体之间的韧带松弛，引发腰椎椎间小关节错位，使得脊髓、神经、血管等受到刺激和压迫产生腿疼。 　　腰椎错位又可引起脊柱整体力平衡的失调，使得骨盆移位来保持脊柱的相对平衡，出现腰椎侧凸等一系列病症。因此，女性产前及产后一定要重视腿疼现象，不要避免延误治疗造成腰椎间盘突出。

产后腰腿痛的预防措施主要有：

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。

注意休息和增加营养，不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐，更不要负重。

不要用冷水洗澡或者泡手脚，注意手足部保暖，不要受凉，不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋，最好穿袜子和布鞋。

每天坚持做产后操，保持适度的运动。 如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。