第一步：准备用品

消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。

提醒：最好选塑料制品 最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 [详细]

第三步：储存

如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜;还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。

第二步：吸奶

找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。

彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

第四步：解冻

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

“蓉蓉，我今天可糗大了。”推开门，方建业就急急地对陈蓉说。

“怎么啦?”陈蓉忙迎了上去。

“下午，我去公司储物间取东西，推门发现一个女同事竟然在里面挤奶。那场面，别提有多尴尬了。”方建业说道还摸了摸脸，好像现在脸还红的似的。

陈蓉听了，庆幸地说：“幸好我选择了教师这个职业，有6个月的产假不说，还可以续假，不用当“背奶族”也不必担心会被‘炒鱿鱼’。”

所谓“背奶族”，指的是一类职场妈妈。他们在产假结束上班时，为了继续母乳喂养，除了要带着公文包，还要背着一整套的挤奶工具，包括保温袋、奶瓶等，以便奶胀时挤出来，下班后再把母乳背回家喂给宝宝。陈蓉特别能体会这些“背奶族”妈妈们的心情。为了宝宝，再多的困难妈妈们都会去克服的。这就是母爱的力量。