14个月宝宝每日食谱应如何安排，适合14个月宝宝吃的食物有哪些?妈妈们，如果你有此疑问，那下面小编分享推荐的14个月宝宝一天食谱安排就不容错过咯!

14个月宝宝一天食谱

餐次及用量:

奶粉：上午6时、晚间10时

上午6时：牛奶、豆浆或豆粉，200克/次

上午10时：面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙

下午2时：面片、面条加肉末、肉汤1小碗

下午6时：稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗

晚10时：牛奶200克/次

14个月宝宝一天食谱之主食

奶粉及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)

14个月宝宝一天食谱之辅助食物：

1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次

2、浓缩鱼肝油：2次/日，3滴/次

3、肉类：每隔数日食1次，每次10～30克

4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克

5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯

14个月宝宝一天食谱之食物总量

参考：225～450克牛奶、1个鸡蛋、25～50克碎瘦肉、100～200克蔬菜、150～250克谷类粮食、1个或150克水果、适量饼干、面包或点心、定量烹调油菜。