很多孕妈妈怀孕了还会继续工作，职场压力在所难免，在工作中遇到的困难，会让孕妈妈产生阶段性的焦虑情绪。

大多数的育儿文章会告诉孕妈妈，焦虑的情绪会影响到胎宝宝，有的甚至提出长期的或者经常性的孕期焦虑会对胎儿脑神经造成不可逆的影响。

正因如此，很多孕妈妈会极力克制自己的情绪，变成了“二次焦虑”，反而让自己更紧张，陷入了恶性的循环，却毫无办法面对和解决。

其实，孕妈妈真心不用这样担心，工作上有困难、有压力、有情绪太正常不过了，有了不好的情绪抒发出来，让情绪可以“来无影去无踪”自由地流淌就好了，并不会对胎儿造成那么严重的影响。

孟丹梅老师曾在德福宝宝丨智慧母亲专修班-胎教班的课程中给到孕妈妈们三条情绪转化的建议：

第一：先了解情绪背后的需求

职场孕妈，首先清楚困难产生的原因，即超出能力范围因素VS不可抗力因素。前者可寻求同事帮助或向公司直接提出，后者要学会释然，既然自己无法改变那就顺其自然。

第二：不对抗，不压制，不怪自己

有些事不要想得到一个解决办法或假设出一种结果，只是把影响情绪的那个“故事”抒发出来就可以了，想哭就哭一哭，看电影，吃零食，散步都可以，只要能够让自己心理舒服。

第三：与胎宝宝真诚地沟通

告诉胎宝宝自己现在遇到的困难，希望宝宝和妈妈一起努力去面对，妈妈对宝宝的爱是生生不息的动力，天大的事只要母亲和宝宝同心同力，相互鼓励和正面建立，一切都不是问题了。这也是胎教中非常重要的内容。每位孕妈妈都能够很好的“运用”。

所以，在德福宝宝丨智慧母亲专修班（胎教班）中，孕妈妈们可以在老师的引导下，进行《母胎共感”——情绪的疏通与表达》的日常锻炼。运用这种方法，不仅能够借助胎宝宝的力量去进行情绪的舒缓，还可以达到“母子同心”的胎教效果，实现负面情绪翻转，充满无限的爱的能量。

总而言之，有困难，有情绪，孕妈妈不要怕，因为你不是一个人，宝宝一直在陪着你，做好爱意交流和沟通，你将会拥有强大的力量，赶快试试吧。