采用科学合理的备孕方式，能够有效的避免新生儿出生缺陷。但是，很多计划备孕的新手爸妈都会有这样的疑问：备孕要注意什么?需要吃些什么?用些什么?其实衣食住行各个方面都需要仔细考量。下面，我们就来聊聊那些关于备孕要注意的事。

　　备孕要注意的事之女性要合理控制体重

　　女性作为胎儿母体，是为胎儿提供营养唯一纽带，因此，保持一个健康的身体，是成功受孕的关键因素。肯定有不少女性有过这样的苦水：备孕没少“补”，什么食补、药补，只要是听说对备孕好的，通通都要尝试一遍，最终只能导致过度肥胖，致使备孕计划宣布“破产“。有研究表明，孕前女性应适度调整体重，超重和肥胖不但不会提高受孕几率，反而会增加妊娠期高血压的风险，并且也会增加胎儿先天畸形发生的几率。所以备孕要注意合理控制体重，为了宝宝的健康，准妈妈们可不要过分贪吃喽~

　　备孕要注意的事之女性要补充充足的叶酸

　　叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。医学上建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，最好持续到妊娠期结束。大多数宝妈都会选择从食物中摄取叶酸，例如多吃一些麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬等。此类食物确实富含叶酸，但是食物中的叶酸经过高温、氧化容易流失，并且在人体内无法被储存，因此，光靠食补很难满足叶酸的需求。

　　而且，怀孕期间孕妇对营养素需求接近正常人的1.5-2倍，要达到更高的母体营养水平，来支持怀孕后母体与胎儿健康发育，是需要时间积累的。以叶酸为例，每日补充0.4mg的叶酸，至少需要8-12周才能在孕妇体内积累到预防宝宝神经管畸形的阈值。来自德国拜耳集团的备孕大牌爱乐维复合维生素片含有0.8mg 叶酸和铁在内的18种营养元素，能更快达到所需的阈值，快一步预防新生儿出生畸形，为胎儿提供更好营养支持。除此以外，爱乐维复合维生素片中还含有60mg铁元素，符合世界卫生组织建议的孕期每日补铁剂量，有效防治母体缺铁性贫血。。

　　备孕要注意的事之男性万不可被忽视

　　除了女性之外，男性备孕也十分关键。我们在很多关于备孕相关知识的普及中都了解到，男性备孕期也需要摄入充足营养。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊便是不错的选择，作为爱乐维家族专为男性健康量身定制的产品，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可谓“众星云集”。不难看出，其主要成分就是玛咖粉、锌、淫羊藿。玛咖能调节男性荷尔蒙分泌，有效抗疲劳，改善生殖机能;锌对于男性来说有着非比寻常的意义，它是组成精子的重要成分，补锌可以保护精子功能和形态完整，提高性能力，增加受孕几率;淫羊藿是一味传统的中药材，自南北朝时就广被人使用，是补肾益气的上佳之选。

　　在如此“强悍”的阵容作用下，男性可以快速调理身体状态，改善身体疲劳感，提升免疫力水平，再也不怕慢性疲劳啦!

　　当然，除了以上这些备孕要注意的事，夫妻双方还要做好孕前检查，因为这是拦截新生儿出生缺陷的第一道防线，对于新生儿健康至关重要，千万不可以掉以轻心。同时，备孕期间要积极开展体育运动，少玩电脑手机，多出去走一走，呼吸新鲜空气，有助于改善身体各项机能~做好了相关准备之后，宝宝可能马上就要到来了哦~