怀上宝宝以后，有的孕妈咪会感觉到压力，甚至担心胎教问题，因此情绪变得更差了，孕妈咪不妨将冥想与胎教结合，对情绪调节有很好的作用。

在悠扬的音乐声中，孕妈咪可以坐在安静的屋子里，用心静静端详自己和肚子里的宝宝，想象宝宝的样子，并想象自己正在跟宝宝交流，试着在心里跟宝宝讲一讲自己的感想，甚至也可以跟宝宝讲讲自己现在的苦恼，这个方法能有效地帮助孕妈咪平静心灵、减少压力，使身体和心灵都归于平和。

孕妈咪随时都可以让进行冥想来帮助稳定心境。冥想实际上是瑜伽的一种重要方式，瑜伽这种古老而温和的运动，可以帮助孕妈咪保持心神安定。

快乐的孕妈咪会更美丽。因为，当人们开心的时候，肌肤自然地释放出一种名为恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌肤细胞，直接影响肌肤的品质。因此，快乐的人经常容光焕发，肌肤显得更有活力。